Dalam rangka peringatan World Mental Health Day 2020 & 2021 dengan tema Mental Health Access for All, kami (@mentalwellnessmovieclub) mengompilasikan beberapa mental health resources yang bisa diakses selama masa pandemi mulai dari layanan kesehatan mental, informasi yang berhubungan dengan kesehatan mental, hingga aktivitas untuk stress relief, dan rekomendasi film, musik, podcast dan buku.

Konseling Online

Konseling online adalah konseling yang dilayani oleh counselor yang memiliki kualifikasi dalam bidang psikologi melalui telepon, video call, dan/atau teks pesan (chat).

*tersedia psikolog berbahasa isyarat atau layanan pendukung bagi Teman Tuli

Grace Kurniadi, M.Psi.: Psikolog Tuli

Peer Counselor

Peer counselor adalah layanan curhat gratis (namun terbatas) yang dilayani oleh counselor dengan latar belakang psikologi ataupun teman sebaya melalui telepon, video call, dan/atau teks pesan (chat).

Support Group

Support group adalah layanan curhat gratis yang terdiri dari beberapa orang yang umumnya memiliki kondisi yang sama dan dimoderatori oleh counselor dengan latar belakang psikologi ataupun teman sebaya melalui telepon, video call, dan/atau teks pesan (chat).

Informasi Kesehatan Mental

Aplikasi Kesehatan Mental

AplikasiFungsi dan FiturDownload
MoodpathMood tracker dan relaksasi. Setiap 14 hari akan ada laporan yang dapat dijadikan referensi saat datang ke dokter atau psikiater.Android iOS
IntellectHabit and behavior trainer, mood tracker, personality quiz, dan journaling.Android iOS
CalmMood tracker, breathing exercises, dan konten meditasi serta relaksasi dalam bentuk musik, audio guide, bedtime stories, dan inspiring stories. Android iOS
notOKPanic button untuk memberi notifikasi ke orang terdekat saat terjadi sesuatu (panic attack, anxiety attack, dan lain-lain)Android iOS
HeadspaceMeditasi dan relaksasi dalam bentuk musik, audio guide, artikel, dan inspiring stories. Android iOS
Calm HarmMembantu mengalihkan keinginan self-harm dengan berbagai tasks yang dapat dipersonalisasi, progress tracker, dan dilengkapi dengan password.Android iOS
HalodocKonseling online dengan psikolog klinis dan spesialis kedokteran jiwa (pembayaran per sesi), artikel kesehatan mental, layanan reservasi konseling offline, layanan pembelian obat, dan pengingat obat.Android iOS
AlodokterKonseling online dengan psikiater dan psikolog sesuai spesialisasi (pembayaran per sesi), artikel kesehatan mental, layanan reservasi konseling offline, dan wellness card untuk pembelian obat di Apotek Century dan Apotek Generik.Android iOS
RilivKonseling online dengan psikolog bersertifikasi sesuai topik yang ingin dibahas (pembayaran per sesi) dan meditasi serta relaksasi dalam bentuk audio guide.Android iOS
KalmKonseling online dengan counselor berkualifikasi sesuai kebutuhan berdasarkan kuesioner yang diisi pengguna. Pembayaran berbasis langganan dan dilengkapi dengan fitur gratitude journal.Android iOS
WysaAI chatbot untuk curhat dan self-reflection dilengkapi dengan self care exercise dan audio guide untuk relaksasi.Android iOS
Better HelpKonseling online individu, anak, atau pasangan dengan psikolog sesuai kebutuhan berdasarkan kuesioner yang diisi pengguna. Pembayaran berbasis langganan dan dilengkapi dengan digital worksheets dan group sessions.Android iOS
7 CupsKonseling online dengan psikolog berbasis langganan, peer counseling, support group dalam bentuk chat room, dan self care reminder.Android iOS
FabulousHabit tracker, motivasi harian, dan audio guide untuk olahraga, meditasi, relaksasi, yoga, deep work, dan power nap.Android iOS
The ShineSelf-care ritual tracker, daily journal, podcast, dan audio guide untuk meditasi serta relaksasi. Dilengkapi dengan fitur komunitas Shine Squad untuk berdiskusi dan berbagi.Android iOS

Kegiatan Stress Relief

Yoga, Meditasi, dan Olahraga

Cooking dan Baking

Seni, Musik, Film dan Lainnya

Rekomendasi Film, Musik, dan Podcast

Film

Playlist

Podcast

Rekomendasi Buku dan Artikel

Konseling dan Berobat dengan BPJS

  • Pastikan kamu memiliki kartu BPJS yang masih aktif dengan cek status via aplikasi Mobile JKN (Android/iOS). Jika kartu BPJS kamu belum aktif, kamu dapat datang langsung ke kantor BPJS terdekat atau menghubungi call center BPJS (1500 400).

  • Datang ke Faskes 1 yang tertera di kartu BPJS atau menu Peserta di aplikasi Mobile JKN. Jika ingin mengganti lokasi Faskes 1, kamu dapat menghubungi call center BPJS (1500 400).

  • Ambil nomor antrian dan daftar menggunakan kartu BPJS.

  • Saat masuk ruang pemeriksaan, minta surat rujukan ke fasilitas kesehatan yang memiliki Poliklinik Kesehatan Jiwa dan menerima penggunaan BPJS.

  • Jika mengalami kesulitan saat meminta surat rujukan, kamu dapat menghubungi Poliklinik Kesehatan Jiwa di fasilitas kesehatan yang dituju terlebih dahulu untuk berkonsultasi dan meminta surat keterangan.

  • Setelah mendapatkan surat rujukan dari Faskes 1, kamu dapat langsung memakainya di fasilitas kesehatan yang dituju.